1. 공황장애의 정의
공황장애는 예기치 않은 공포 공격으로 나타나는 불안한 마음 건강 상태입니다. 이러한 현상은 위협적이고 감당하기 힘들 수 있으며, 종종 급격하게 심장 박동수가 증가하거나, 가슴 통증, 호흡 곤란, 어지러움, 그리고 주체할 수 없는 느낌 또는 통제 상실과 같은 폭력적인 신체 증상을 동반합니다. 공황장애는 주간 활동이나 인간관계, 그리고 전반적인 삶의 질에 영향을 미치며 존재자의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.
이 블로그 게시물에서, 우리는 영향을 받는 사람들이 이 힘든 상태를 더 잘 이해하고 관리하도록 돕기 위해 공황장애에 대한 증상, 원인, 그리고 치료 방법을 살펴볼 것입니다.
2. 공포 호소 증상
공황장애의 특징적인 증상인 공황발작 (panic attack)은 일반적으로 예고 없이 갑자기 발생합니다. 공황 발작이 일어나는 동안, 개인은 눈 깜짝할 사이에 최고조에 달하는 격렬한 공포 또는 불편함을 급격하게 경험할 수 있습니다. 신체적 증상은 급격한 공포감을 자주 동반하며 심계항진 (심장이 뛰는 것을 사람이 느끼는 것), 땀 흘림, 떨림, 어지러움, 구역구토, 가슴 통증, 숨이 막히는 느낌, 질식하는 느낌 등을 포함할 수 있습니다. 일부 사람들은 또한 자신 또는 주변 환경과 이질감을 느끼는 비현실화 또는 비인격화를 경험할 수 있습니다. 공황발작은 예측할 수 없고, 다양한 상황에서 이루어질 수 있으며, 이는 미래의 상황에 대한 불안을 높여 상황을 회피하려는 결과로 이어질 수 있습니다.
3. 공황장애의 원인
공황장애의 정확한 원인은 완전히 이해되지는 않았지만, 유전적, 자연적, 환경적 요인이 복합적으로 관련되어 있다고 알려져 있습니다. 공황장애나 다른 불안 질환의 가족력은 그 질환의 발병 위험을 증가시킬 수 있다고 알려져있습니다. 기분과 스트레스 반응을 조절하는 세로토닌과 노르에피네프린과 같은 신경 전달 물질의 불균형도 부분적으로 작용할 수 있습니다.
* 신경전달물질 (neurotransmitter)에 대한 관련 글을 참고해주세요.
외상성 생활 사건, 습관적인 스트레스, 주요 생활 전환은 취약한 개인에게 공황장애의 시작을 촉발할 수 있습니다. 또한 갑상선 질환이나 심장 부정맥과 같은 특정 질병은 공황 발작의 증상과 비슷하게 나타날 수 있으므로 의료진의 정확한 검사와 치료가 필수적입니다.
4. 공황장애 진단 : DSM-5 진단기준
A. 공황발작이 반복적으로 예상치 못하게 발생함.
공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수 분 이내에 최고조에 이르는 현상이며, 아래 중 4가지 이상을 만족해야한다.
1) 심계항진, 흉통. 흉부 불편감, 오심, 복부 불편감
2) 발한, 몸이 떨림, 흔들림, 오한, 열감, 저림
3) 숨참, 질식하는 느낌, 목졸리는 느낌
4) 어지럽거나 멍하거나 머리가 가볍거나 기절할 듯한 느낌
5) 비현실감, 이인증, 통제를 잃거나 미칠 듯한 느낌, 죽음에 대한 공포
B. 적어도 1회 이상의 발작 이후에 1개월 이상 다음 중 한 가지 이상의 조건을 만족해야 한다.
1) 추가적인 공황발작 또는 후유증에 대한 지속적인 걱정
2) 공황발작과 관련된 현저하게 부적증적인 변화
C.D : 기타 원인이 배제되어야 한다.
5. 공황장애의 치료
다행히도, 공황장애는 치료 가능한 질환이고, 다양한 치료적 접근은 환자 개인이 증상을 관리하고 삶의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심리치료, 특히 인지-행동 치료법(CBT, cognitive-behavioral therapy)은 공황발작을 치료하는 데 크게 효과적인 것으로 나타났습니다. CBT는 개인이 공포 공격에 기여하는 비논리적인 연구와 신념을 확인하고 도전할 수 있도록 도울 뿐만 아니라 증상을 관리하는 관리 전략을 배울 수 있도록 도와줍니다. 세로토닌 재흡수 장애(SSRI) 또는 벤조디아제핀과 유사한 세부 사항은 증상을 완화하고 공황발작을 줄이는 목적의 치료약으로 사용할 수 있습니다. 규칙적인 운동, 스트레스 운영 방법, 카페인과 알코올 회피와 건강한 생활 변화도 불안을 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
6. 결론
공황장애는 존재자의 삶에 지대한 영향을 미칠 수 있지만 적절한 의견과 치료를 통해 증상을 관리하고 통제력을 회복할 수 있습니다. 하지만 여러분이나 아는 사람이 공황장애의 증상을 겪고 있다면, 건강 전문가에게 도움을 받는 것이 필수적입니다. 치료, 약물 및 삶의 변화를 통해 공포 불만을 가진 개인은 증상을 효과적으로 관리하고 만족스러운 삶을 사는 법을 배울 수 있습니다.